Cara Lauretta,
siamo felici di sapere che hai cominciato a sperimentare le pratiche proposte.
Mentre un lieve indolenzimento che risulta dal risveglio di muscoli non usati abitualmente è perfettamente normale, consiglio di usare molta cautela per i dolori alla schiena che descrivi. Se il dolore è forte e acuto, la posizione sta mettendo a dura prova la tua colonna vertebrale. Per questo ti consiglio, per ora, di evitare di praticarla.
Forse la tua schiena ha bisogno di torsioni più dolci: ti va se ci sentiamo velocemente domani alle 12 (su Zoom o su Skype), che ti mostro una o due torsioni più dolci che dovresti poter praticare senza problemi?
Intanto ti auguro una buona serata,
Michela