Gentili Professoresse,
Buongiorno, ho iniziato ieri le pratiche suggerite, con la conferma che le mie articolazioni e le fasce muscolari sono molto "arrugginite", quindi penso sia normale oggi sentire un lieve indolenzimento generale. In particolare, non sono riuscita a mantenere la posizione Ardha matsyendrasana causa un forte mal di schiena, per cui vi chiedo se devo gradualmente insistere o lasciare perdere l'esercizio, considerando che ho una piccola ernia in L4-L5.
Nessun problema invece per quanto riguarda ascolto e percezione dove sono più allenata in quanto pratico la mindfulness tutti i giorni.
Un cordiale saluto, grazie per questo laboratorio,
Lauretta BF