Car* student*,
benvenuti alla sesta settimana del Laboratorio!
In questa settimana proseguiamo con la seconda parte della lezione sulla tematica “dalle discipline orientali alle neuroscienze” in particolare verranno descritti le principali evidenze scientifiche sugli effetti delle tecniche di meditazione sulla regolazione delle emozioni, dell’attenzione e sull’assetto strutturale del cervello. Inoltre saranno introdotte altre due “nuove idee” per la promozione del benessere il clowndoc e la cura del trauma in psicoterapia attraverso l’EMDR.
Tra i materiali di questa settimana trovate, nella sezione “teoria”, trovate i video della lezione insieme alle slides. Infine sono stati caricati due video che mostrano la clownterapia.
In allegato anche una review sulle neuroscienze e la meditazione dove sono raccolti i risultati più rilevanti sulle diverse tecniche meditative.
Nella sezione “pratica”, abbiamo inserito un file audio di circa 20 minuti che contiene una meditazione guidata, una pratica di consapevolezza sulle emozioni attraverso il nostro respiro e l’ascolto e il contatto con il nostro corpo. Vi consigliamo di tenere vicino a voi dei colori e un foglio da utilizzare alla fine della pratica come indicato nell’audio,
La raccomandazione di tutte le settimane nel tenere presenti le “Indicazioni per la pratica” caricate nel materiale della Settimana 1 e le indicazioni generali del Bodyscan, sempre rispettando quello che il corpo e la mente possono fare (limitando l’intensità o evitando di praticare le posizioni in caso di fastidio o tensione eccessiva).
Un abbraccio a tutt*
Buona giornata e buona settimana!
Irene e Michela