Car* student*,
benvenuti al
Laboratorio “Tecniche per il benessere psicofisico”!
Troverete i materiali di questa settimana in due sezioni diverse: una dedicata alla teoria, una dedicata alla pratica.
Dal punto di vista teorico, questa settimana viene introdotta la Psicologia Positiva e vengono presentate alcune definizioni di felicità e benessere. Vengono inoltre proposti una piccola pratica yoga ed un “esercizio di benessere”.
È importante che le attività vengano seguite in ordine cronologico, partendo dalla sezione sulla teoria (in cui, tra una videolezione e l’altra, vi chiediamo di rispondere ad alcune domande, segnalate da icone a forma di megafono), per poi passare alla sezione pratica. Vi chiediamo, se riuscite, di rispondere alle domande inserite nelle videolezioni teoriche entro l’inizio della prossima settimana (lunedì o martedì), così possiamo avere il tempo di analizzarle e preparare un breve feedback per la settimana successiva.
Vi raccomandiamo inoltre di leggere attentamente le “Indicazioni per la pratica” prima di sperimentare le tecniche proposte.
È un momento molto particolare per tutti, ed in questo contesto di distanziamento, siamo felici di potervi essere vicine in questo modo. Speriamo davvero che le attività proposte possano darvi un po’ di sollievo e farvi vivere meglio questo delicato periodo.
Buona prima settimana!
Per qualsiasi dubbio siamo qui.
Michela Lenzi e Irene Leo